牛奶怎么喝?白癜风患者的饮用指南

　　逢年过节，人们出门送礼似乎都习惯提着一箱牛奶。在大家的心中，可以说牛奶就是营养的代名词。的确，牛奶中包含优质蛋白质，丰富的钙质搭配维生素D，还含有多种营养素，这些营养成分对人体都有很多好处。不过白癜风患者也知晓，自己的皮肤十分脆弱敏感，饮食方面需要注意很多问题。宁波华仁白癜风医院回答：白癜风患者能否和其他人一样喝牛奶呢?如果能喝，有没有需要注意的问题呢?

　　1.控制用量是首要

　　成年人每日喝300-500毫升比较适宜，大概1到2杯的量。过量饮用会加重胃肠负担，容易引发腹胀、腹泻，还可能因蛋白质摄入过多增加肾脏代谢压力，反而影响整体健康。儿童患者可根据年龄稍作调整，一般在200-400毫升之间。

　　2.选对种类更重要

　　没有乳糖不耐受和过敏问题的患者，纯牛奶自然是首选，注意选正规渠道的杀菌奶。乳糖不耐受的患者选择无乳糖牛奶或无糖酸奶更合适，益生菌还能帮助调节肠道。想要减肥的患者，低脂或脱脂奶是好选择，但不要因为急于减重就忽略其他营养摄入。对牛奶蛋白过敏的人要格外谨慎，尽量不喝。

　　3.注意搭配和时机

　　牛奶和菠菜、苋菜这类高草酸蔬菜不能一起吃，会降低吸收效果，间隔1-2小时。焯水后再煮也能减少草酸。服药期间更要注意，牛奶可能影响药效，间隔至少1小时，遵医嘱调整时间。包括空腹喝牛奶易刺激肠胃，早餐配面包或睡前1小时喝更合适，温热饮用更合适，避免煮沸破坏营养。

　　4.个体化调整不能忘

　　若喝牛奶后发现白斑有变化，可记录饮食日记排查关联。有其他疾病的患者，记得先询问医生再决定是否饮用。每个人的体质有所不同，切不可一概而论也不能掉以轻心。

　　总而言之，宁波华仁白癜风医院提醒，不论体质是否合适，喝牛奶都要和医生沟通，确认可以喝后也需注意时间、用量和搭配进食。

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