宁波白癜风治疗贵吗，白癜风患者可以爬山吗？

　　白癜风患者可以爬山吗?爬山这项运动是很多人都非常喜爱的，在爬山的过程中不仅锻炼了身体，来可以观赏美丽的风景，是一项一举两得的运动。特别是在现在秋高气爽的季节，爬山更可以说是一种享受。那么很多白癜风患者都在思考，自己可不可以去爬山呢?需要注意的问题有哪些呢?下面来一起了解一下吧!

　　一：白癜风患者爬山注意事项

　　1、爬山前要先舒展肌肉，揉搓膝盖，预热关节、肌肉、韧带等。

　　2、上山时要保持上半身放松，双膝自然曲折，双脚加强后蹬力，全脚底或脚底外侧落地，前脚底落地，步伐小，步伐快，双臂协作双脚动作协调有力摇晃。

　　3、下山时要注意上半身静静地弯曲腹部，重心稍微向后移动，步伐慢，步伐小，保险。

　　二：白癜风患者应注意以下护理

　　1、休息要适当，累的时候不要忙着一屁股坐下休息。一般来说，爬山休息时站着呼吸，放下包补充水和食物，时间不要太长。到了吃饭的地方，可以休息一会儿。

　　2、爬山设备要选好，建议有条件的患者购买鞋体轻、弹性好、减震功能强的鞋。食物要带含有丰富蛋白质的食物，如豆干和牛肉干，含有丰富碳水化合物的食物，如面包和水果(含有丰富维生素c的水果不吃)，适当饮用水，补充水分。衣服最好穿运动服和休闲服。衣服应该宽松透气。可以带一些擦药防蚊，也可以带消毒水等皮肤外伤。白癜风患者可以爬山吗?

　　3、下山要放松。

　　下山容易伤膝盖，一定要控制脚步，不要冲得太快，容易受伤。同时注意放松膝部的肌肉，过于紧张会给腿关节带来很大的压力，使肌肉疲劳。尽量减轻负荷，增加1斤负荷会给膝盖带来5~6斤的冲击。

　　宁波白癜风医院温馨提示：白癜风患者是可以爬山的，不仅能够锻炼身体强化体质，而且放松心情对于后期白癜风的治疗也是有好处的。但是想要去爬山的话，安全工作和要带的物品要记得做好。

文章Tag标签：

本文链接地址： http://www.0574bdf.com/yf/216.html